موسوعة الجمال والإرهاق العصبى

موسوعة الجمال والإرهاق العصبى


سيدتي علاجات بسيطة بمنتهى السهولة تخلصك من الإرهاق العصبي
لكى تحافظى على جمالك ابتعدى وتجنبى الإرهاق العصبي


الإرهاق العصبي مرض يصيب المعاصرين الذين تداهمهم هموم الحياة ومتاعبها. وكلنا مرغمون للعيش على إيقاع هذا العصر وسرعة متطلباته التي لا تعرف حدودا ولا تترك للإنسان لحظات يتنفس فيها بهدوء وصفاء.

ويؤدي الإرهاق إلى شعور دائم بالتعب ويساعد على ظهور الشيخوخة، خبير التجميل أحمد قبيسي يقدم لك سيدتي علاجات بسيطة بمنتهى السهولة تخلصك من الإرهاق العصبي وبالتالي يعكس ذلك جمالا وإشراقا على بشرتك.

1- عملية تهدئة الأعصاب:

إجلسي على مقعد مريح واسندي رأسك إلى ظهر المقعد وليكن ظهرك ورأسك مستقيمين، اتركي جسمك كله يرتخي قدر الإمكان وابقي على هذا الوضع مدة خمس دقائق. اجعلي من هذه الجلسات عادة تمارسينها يوميا.

2- راحة العينين :

ضعي على عينيك قطعتي قطن مبتلتين بماءالورد، حاولى ألا تفكري في أي شيء.

3- تدليك القدمين:

أحد وسائل تهدئة الأعصاب وأهمها هو تدليك القدمين بواسطة آلة مطاطية دائرية، ابدأي التدليك على مساحة القدم التي تلامس الأرض حين تقفين.

4- اذا كانت مسألة صعبة تتعلق بأي من امور الحياة العاطفية أو النفسية، اطرحي على نفسك الأسئلة التالية :

ما هو المشكل؟ ما هي أسبابه؟ ما هي الحلول الممكنة؟ أي حل منها هو الأفضل؟ يؤدي هذا التحليل المنطقي إلى تهدئة توترك الفكري ويسمح لك بالانتقال من التفكير إلى التنفيذ العملي.

5- الموسيقى:

تأثير الموسيقى الكلاسيكية على الأعصاب بات أمرا أكيدا لدى الباحثين العلماء، ويقال إن بعض أنواع الموسيقى هو دواء شاف للكثير من الأمراض. الموسيقى الناعمة تساعد على الشفاء من الإرهاق العصبي.

6- الضحك:

بحسب الرأي العام يعتبر الضحك أفضل وسيلة لإراحة الأعصاب، إنه تنفيس عما تكدس في النفس من آثار الإزعاج والضجر، ولا تفوتي على نفسك مشاهدة فيلم مضحك.

7- الاستماع:

تعودي على الصمت والانصات للآخرين، تلك هي إحدى النصائح، فالتحدث يرفع ضغط الدم بينما يخففه الصمت والاستماع.

(يتبع)..

\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\


الإرهاق العصبي مرض يصيب المعاصرين الذين تداهمهم هموم الحياة ومتاعبها، وكلنا مرغمون للعيش على إيقاع هذا العصر وسرعة متطلباته التي لا تعرف حدودا ولا تترك للإنسان لحظات يتنفس فيها بهدوء وصفاء.

ويؤدي الإرهاق إلى شعور دائم بالتعب ويساعد على ظهور الشيخوخة، خبير التجميل أحمد قبيسي يقدم لك سيدتي علاجات بسيطة بمنتهى السهولة تخلصك من الإرهاق العصبي وبالتالي يعكس ذلك جمالا وإشراقا على بشرتك.

8- علاج بالماغنزيوم:

مادة الماغنيزم لها فضائل كثيرة، لعلّ أهمها قدرتها على تخفيف الإثارة العصبية. الإرهاق يضاعف حاجة الجسم الى هذه المادة وبالتالي يستحسن تناول كميات منها من مدة الى أخرى، يجب تناول الماعنيزيوم لمدة أربعة أسابيع والأفضل تناوله مع الفيتامين ب6 لأنه يسهل تثبيتها في الجسم ويقوي تأثيرها على التوازن العصبي، لكن يجب الإمتناع عن تناول الكالسيوم في أثناء تناول الماغنيزيوم الطبيعي المتوفر في الفاكهة والخضر المجففة وبعض الزيوت والشوكولاتة والحنطة بقشرها.

9- فقاعات السعادة:

هناك صابون منعش لدرجة كبيرة، إنه يحوي الكثير من الأملاح المعدنية ويتمتع بأريج عطر ناعم، يمكنك تذويب مزيج تصنعيه بنفسك في مياه الحمام ويتألف من زيوت لافندر وزيوت مسحوق الأزهار وتوجد في الأسواق أنواع من هذا المزيج جاهزة للاستعمال.

10- المهدئات الخفيفة:

أحصى الأطباء آلاف الأنواع من المهدئات الخفيفة المتوفرة في الصيدليات والتي يمكن الحصول عليها من دون وصفة طبية، يمكن أحيانا الإستعانة بالبعض منها وإنما بكميات قليلة ولمدة قصيرة فالأطباء يؤكدون أنه ما من دواء خال تماما من التأثيرات الجانبية.

11- كريمات مهدئة:

هي مركبات متخصصة في مكافحة تعب الأعصاب المنعكس على سطح البشرة، هذه الكريمات تنشط الدورة الدموية وتسمى كريم “انتي ستريس” أو أوكسجين الوجه.

12- حمام سريع:

قد لا يتسنى الوقت للإستحمام طويلا وبهدوء والتمدد في المغطس، يمكن الحصول على نتيجة مهدئة بحمام سريع، الحمام المبتل والحاوي بضع نقاط من زيوت اللافندر يفرك على الرقبة.

13- تنشق الهواء:

قد تكون هذه الحقيقة صعبة التصديق ولكنها واقع، فنحن لا نستعمل في التنفس سوى عشرين بالمئة من قدرات رئتينا، وحين نعاني من التعب النفسي والعصبي نتنفس بشكل خاطئ وتكون النتيجة نقص في الأوكسيجن لإستعادة التنفس السليم علينا أن نمارس تمرينا بسيطا وهو: تمددي على سريرك وضعي يديك على صدرك بحيث تشعرين بانتفاخه عند كل نفس، حاولي أن تبقي واعية على ضرورة التنفس بعمق وانتظام.

14- الراحة في أطراف الأصابع:

أفضل طريقة لتمدد العضلات واسترخائها هو التدليك الذي يبدأ من الساقين ويرتفع تدريجيا حتى الكتفين،
الحركة من الأسفل إلى الأعلى تدفع الدم باتجاه القلب.
ويفضل استعمال زيت خاص بالتدليك لتسهيل الحركات.


(يتبع3)



يقدم خبير التجميل أحمد قبيسي لك سيدتي علاجات بسيطة بمنتهى السهولة تخلصك من الإرهاق العصبي وبالتالي يعكس ذلك جمالا وإشراقا على بشرتك.

15- ابتعدي عن صخب الضجيج: خذي قسطا من الراحة ولو لنصف ساعة يوميا.

16- الأعشاب: بعض الأعشاب تنشط إفرازات الهرمونات، ويتواجد هذه الأعشاب الخاصة لمقاومة الإرهاق العصبي في الصيدليات.

17- راحة الليل: في الصيدليات نوع من الزيوت يوضع على الرقبة وخلف الأذنين يساعد على إزالة الشعور بالضغط يستحسن استعماله بعد الدوش.

18- تحت وطأة الضغط النفسي والعصبي: كي تستعيدي حيويتك يكفيك أن تتنفسي بعمق وتتثاءبي عدة مرات فاتحة فاهك.

19- حمام البخار: لكي تستعيدي حيويتك عليك أن تشربي كمية من الماء وأن تأخذي حماما بخاريا كل أسبوع.

20- الفيتامين سي: أفضل طريقة لتناول الفيتامين هو بأخذ نصف حبة بمقدار 500 غرام مع فطور الصباح والنصف الثاني مع الغذاء.

21- الماكياج: إن عملية الماكياج لها تأثير قوي على النفسية، أن تتجملي ليس فقط عملا يزيد حسنك ولكنه مريح للأعصاب أيضا.

22- يفيد الأعصاب رش البشرة بماء فاتر يهدئها كالتدليك الناعم، وهناك مياه ضد الالتهابات متوفرة في الأسواق.

23- التثاؤب: إنه الوسيلة الأفضل لاكتساب الراحة العصبية ويأتي بالإجمال من نقص الهواء وصعوبة التنفس.

24- بسرعة فائقة: الظلام والدفء يريحان العين وكل أنحاء الوجه.

25- في حال التعب تتقلص العضلات ما بين الرقبة وأعلى الظهر، الحل هو بتدليك هذه العضلات باليدين.

26- الفيتامينات: الفيتامينات (ب) هي المختصة بالتوازن العصبي والافتقار اليها يعرض الجسم للإرهاق، الأفضل تناولها من مصاردها الطبيعية وأهمها: الحنطة الكاملة مع قشرها بشكل خبز أو أرز والخضار المجففة كالعدس والحمص وغيرها.

27- خلاصات الأعشاب: الأعشاب المغلية مفيدة، وهي موجودة في الصيدليات ومراكز التجميل.
يمكنك عند الحاجة شرب كوبين منها.

======================================

5 طرق ونصائح لتضعى لمسة جمالية لتجميل الشفتين



اختاري ظلال القرنفلي الشاحبة لإضافة مظهر أكثر امتلاء الى الشفتين الرقيقتين. فالظلال الداكنة والكثيفة تزيد بروز الفم الصغير. لذلك يفضل تفاديها.

- اذا كان احمر الشفاه يلتص دوما بأسنانك، ضعي بساطة السبابة في فمك واضغطي بشفتيك عليها للتخلص من كل اللون الفائض.

- لجعل أحمر الشفاه يدوم لفترة أطول على شفتيك ضعي طبقة منه ثم نشيفيها. وضعي فوقها طبقة من البودرة (مسحوق) ومن ثم طبقة أخرى من احمر الشفاه في الأعلى.

- خففّي حدة ظلال احمر الشفاه من خلال وضع ظل بلون البيج الأكثر شحوبا في الأعلى او تغطية الشفتين بطبقة من المستحضر الحاجب (مخفي العيوب) كونسيلر.

1- ابدأي بوضع اساس جيد اذ لا يجدر بك اهمال الشفتين في هذه المسألة. ضعي مستحضر الأساس الذي تستعمينه عادة شرط التأكد من تغطية الشفتين ايضا بالأساس والبودرة.

2- ليس التركيز على ابراز الشفتين رائجا خلال هذا الموسم. لكن اذا كنت عاجزة عن الاستغناء عن رسم الشفتين lip-liner فاعتمدي الترتيبات الخفيفة لتحديد شكل فمك. لا تحاولي ابدا رسم خط بارز لأن هذه الموضة باتت قديمة.

3- اشتري نوعا جيدا من فرشاة الشفتين lipbrush لا سيما فراشي “احمد قبيسي” ذات الشعر الطبيعي. وابحثي عن واحدة لها هُلب bristles متينة ذات روؤس مربعة ومسطحة. ابدأي من الزوايا الخارجية للفم وابسطي اللون باستعمال تربيتات خفيفة.

4- لجعل اللون يدوم طويلا، خففي الشفتين بواسطة ورقة محارم ثم رشي عليها بعض البودرة عبر ورقة المحارم. أضيفي طبقة نهائية من اللون بواسطة الفرشاة.

5- للحصول على لمسة ممتلئة ومثيرة، ضعي طبقة من ملمّع الشفاه مع التركيز خصوصا على وسط الشفتين.


===================================


طرق وأفكار لتحضير وعمل ماكياج زفاف ناجح

يستدعي ثوب الزفاف ماكياج خاصا يناسب شخصيتك وينسجم مع طلتك بشكل عام. خبير التجميل أحمد قبيسي يقدم لك سيدتي نصائح هامة لماكياج ناجح في ليلة زفافك.

- لا تكثري من وضع اللون الأسود حول عينيك.

- لا تسهري كثيرا او تدخني السجائر لأنها تضر ببشرتك وتجعلها شاحبة في يوم الزفاف.

- لا تصدقي كل ما ينشر في المجلات عن ان جميع ألوان الماكياج تليق بجميع الفتيات. لأنه كما ان لكل فتاة خصائص تميّزها عن الاخريات، هكذا فإن لكل واحدة ماكياجا خاصا بها.

- لا تقلدي ماكياج صديقتك التي قد تكون أكبر منك سنا ويختلف لون بشرتها عنك.

- ضعي الوانا مفرحة كالزهر والأخضر الفاتح وابتعدي عن الأسود والأحمر. استعيني باللون الوردي والباذنجاني والفضي والذهبي.

- ضعي القليل من الغلوس على شفتيك لأنه يعطيك اطلالة جميلة، طبعا مع زيادة في حجم شفاهك يعطي انطباع جيد ومريح.

- لا تصبغي شعرك بألوان قوية كالأشقر الذهبي او الاسود الداكن، اجعلي لون شعرك قريب من حجر عينيك.

- عندما تغيرين شكل شفتيك، فإنك توجهين في الحال رسالة مختلفة عن نفسك. ويمكن تحقيق قدر كبير من هذا العمل بالقليل من اللمسات التجميلية الفنية.

- واذا اردت اظهار شفتيك في صورة أكثر ضخامة، استخدمي قلم تخطيط الشفة على امتداد الجزء الخارجي. ولكن احرصي على الاستمرار في العمل من دون رفعه، والا فإن الشكل سوف يبدو اصطناعيا الى حد كبير. ثم استخدمي اللون الذي يضفي لمعانا على شفتيك بحيث تبدوان أكثر ضخامة وبذلك تحققين ما كنت تتمنين.



من تجارب خبير التجميل

مع تحيات ابن القاضى

==================================


لكل عين ماكياج يُجمّلها


العين مرآة الشخصية والجمال. وكل عين لها مكامن جمال خاص بها، لكن علينا ان نعرف كيف نبرزها. خبير التجميل أحمد قبيسي يقدم لك سيدتي نصائحه بهذا الخصوص.

العينان المتقاربتان

- يتم إزالة وبر الحاجبين في الوسط باتجاه جذر الأنف.

- ان رسم المحيط والماكياج عموما يساعدان في تطويل العينين في اتجاه الصدغين.

- تقلب الرموش لكشف الزاوية الخارجية وهذا ما يساعد على تطويل العين.

العينان المتباعدتان

- نرسم الظلال على شكل موزة تُقرّب المساحة ليصار الى التدرج ليلتقو عند العلو فقط.

- يجب التنبه الى التوازن في وضع الألوان ومزجها ومساواتها مع الحواجب والفك ولذلك وجب عليك تعريض وتقوس حاجبيك.

- في ما يتعلق بالعينين اللتين تحتويان على جفنية فيوضع على العين لون داكن وترسم ظلال على محيطها في اتجاه الخارج.

- تقلب الرموش نحو الأعلى لإخفاء تصحيحات الجفن.

العينان الغائرتان

- اما في ما يتعلق بالعينين الغائرتين فيوضع لون فاتح على الجفن المتحرك وتقلي الرموش جيدا.

العينان الجاحظتان

- نبرز الزاويا الداخلية بقلم داكن وتصغّر في اتجاه عامودي وتكبّر في اتجاه أفقي وتوضع ظلال غامقة على الجفن المتحرك.

- يوضع القليل من الماسكارا ويمكن اضافة بعض الخصل من رموش مستعارة.

تغيير حناء العينين

- مكان التقاء الخطين العلوي والسفلي اللذين يقعان عند طرف حدود العين نحو الأعلى او نحو الأسفل.

- يجب معرفة اختيار مكان وضع الظلال وفي ما يتعلق بماكياج الجانب الداخلي للجفن يُفضل استعمال قلم أسود لتصغير العين وتطويلها أفقيا.

- القلم البني يعطي تألقا شبيها بالكحل وكذلك يعطي القلم الأسود ضوءا خاصا للعين الداكنة والزرقاء فيما يجعل القلم الازرق عند وضعه فوق الاسود العين أكثر حدّة ولمعانا.


==================================


طرق للتخلص من شوائب وترهل محيط عينيك

ترهل محيط العينين او انتفاخهما مع هالات سوداء، يمنح المرأة عمرا أكبر من سنها الحقيقي، ويجعلها تبدو بمظهر مخيف وغير محبب.

خبير التجميل أحمد قبيسي يقدم لقراء “هي” وصفات طبيعية تخلصك من هذه الآفات اذا واظبتي عليها أسبوعيا.

قناع لمنع ترهل العينين والشفتين:

المقادير: معلقة كبيرة من بودرة الصويا (متوفرة في قسم الأغذية داخل السوبر ماركت او المحلات التي تبيع الاعشاب الطبيعية).

- ملعقتان من الجبنة البيضاء الكاملة الدسم.

- ملعقتان من العسل الطبيعي.

امزجي الكل داخل وعاء نظيف ثم وزعي الخليط على شفتيك ومحيط عينيك (أي عند الجفن الأسفل وزاوية العين الخارجية حيث تنمو التجاعيد) ولا تنسي زاويتي الفم وخطوط الضحك (اي التي ترتسم على وجهك عندما تضحكين) واتركي القناع يعمل لمدة ربع ساعة فقط ثم اشطفيه بالماء البارد.

يعتبر قناع الصويا مفيدا جدا في شد وصقل البشرة وخصوصا الحساسة منها لهذا السبب يستخدم بشكل خاص عند محيط العينين ولتجميل الشفتين، وبإمكانك استخدام الوصفة نفسها لشد بشرة الوجه المترهلة.

- قناع لإزالة مظهر التعب والارهاق حول العينين:

إكسري بضعة مكعبات ثلجية واقسميها الى قسمين داخل كيسين من القطن اوالكتان. وضعي كل كيس على حدى فوق عينيك بينما تستلقين لمدة كافية (أي حسب قدرة تحملك للثلج). فإذا كانت جفونك منتفخة ستشعرين فورا بتحسن مظهرها وزوال التعب عنها.

اما اذا كنت تعانين من الدوائر السوداء حول العينين استخدمي أكياس الشاي الفاترة فوق عينيك المغمضتين لمدة 10 الى 15 دقيقة لأن الشاي يسهل عملية التصريف اللمفاوي كما ان له مفعول مريح وهادئ.


=================================


شرب الماء من أهم جمال ونضارة البشرة

تتعرض البشرة خلال فصل الصيف الحار والمشمس للتشقق والتعطش للماء. خبير التجميل أحمد قبيسي يقدم لقراء “هي” نصائح ثمينة للحفاظ على بشرة نضرة خلال موسم الصيف الحار.

- إستهلكي ليتر ونصف يوميا من الماء.

- إشربي الشاي الخفيف او تناولي ماء الفاكهة وعصير الحامض يوميا.

- تناولي مساءً حساءً من الخضر.

- تناولي سوائل تحتوي على أملاح معدنية.

- الإستحمام الكامل يوميا مع تدليك بواسطة مستحضر يحتوي على مستحلبات تزيل الجفاف وتطري البشرة.

- استعمال الماسك الليلي شرط ان تكون البشرة محتوية على الماء اللازم.

- غسل الوجه بالماء البارد عند الشعور بالإرهاق والتعب.

- استعمال لوسيون خفيف يساعدك على ترطيب بشرتك وتحميها من العوامل البيئية السيئة.

- يمكن اضافة ربع غالون حليب الى مياه حوض الحمام، وغطسي جسمك فيه.

- أنسب وقت لك هو تناول أكواب الماء بعد وجبات الطعام بنصف ساعة.

- يجب ان نتناول كمية من الماء قبل البدء بممارسة الرياضة اليومية.

- لا مانع من الغطس في حوض السباحة بالماء البارد بعد حمام السونا وهي الطريقة المثلى لإعادة الحيوية والنضارة للجسم.

عند التزامنا بمعظم هذه النتائج نكون قد ساهمنا في إعادة الشباب والنضارة والحيوية لأجسامنا وخاصة بعد أن نكون قد شارفنا على نهاية كل فصل.


==================================