طريقة عمل سوتيه التفاح والكمثرى
منتدى القاضى - الأسرة والمجتمع العربى :: قسم المطبخ العربى والشرق اسيوى والغربى :: منتدى الأكلات الصحية المتنوعة
صفحة 1 من اصل 1
طريقة عمل سوتيه التفاح والكمثرى
طريقة عمل سوتيه التفاح والكمثرى
وجبات الأمراض المزمنة - ارتفاع ضغط الدم
* وجبة صحية من أطباق الحلو (الفاكهة):
* المقادير:
ملعقتان صغيرتان زبد غير مملح أو سمن نباتى
ثمرتان تفاح مقطع إلى شرائح
4 ثمرات كمثرى مقطعة إلى شرائح
1/2 ملعقة صغيرة فلفل حلو
1/2 ملعقة صغيرة بشر ليمون
1/8 ملعقة صغيرة ملح (اختيارى)
1/8 ملعقة صغيرة فلفل
* الطريقة:
- يصهر الزبد فى إناء فوق نار متوسطة الحرارة.
- يشوح التفاح لمدة دقيقتين مع التقليب المستمر.
- تضاف الكمثرى وتشوح لمدة دقيقتين إضافيتين.
- تضاف باقى المكونات مع التقليب لمدة ثلاث دقائق أو حتى تنضج الفاكهة.
* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 152
السعرات الحرارية المستمدة من الدهون = 35%
الدهون = 6.4 جم
الكوليسترول = 16 ملجم
البروتينات = ى9. جم
الكربوهيدرات = 26.1 جم
الألياف = 6.9 جم
الصوديوم = 1 ملجم
السكريات = 18.6 جم
مواضيع مماثلة
» طريقة عمل عش غراب سوتيه
» طريقة عمل فطائر التفاح
» طريقة عمل التفاح المخبوز بالزنجبيل
» طريقة عمل سلطة المكرونة بعصير التفاح من الوجبات النباتية
» طريقة عمل سلطة المكرونة بعصير التفاح من الوجبات النباتية
» طريقة عمل فطائر التفاح
» طريقة عمل التفاح المخبوز بالزنجبيل
» طريقة عمل سلطة المكرونة بعصير التفاح من الوجبات النباتية
» طريقة عمل سلطة المكرونة بعصير التفاح من الوجبات النباتية
منتدى القاضى - الأسرة والمجتمع العربى :: قسم المطبخ العربى والشرق اسيوى والغربى :: منتدى الأكلات الصحية المتنوعة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى