طرق العناية بالفم وبالأسنان

طرق العناية بالفم وبالأسنان

عليك الاهتمام بنظافة فمك وأسنانك على الدوام حتى تثبتي أنك سيدة راقية بالفعل فهذا أول ما يلحظه
من يتحدث معك ويجلس بجوارك سواء أكان هذا زوجك أو صديقتك أو أحد زملائك في العمل.
ليس المهم أن تكون أسنانك مستقيمة ومرتبة فهذا أمر ليس بيدك ولكن ما يمكنك القيام به
هو تنظيفها والاهتمام بها كي تكون براقة ولامعة حتى وإن لم تكن ناصعة البياض،
وكذلك الحرص على خلوها من الأمراض ومراجعة طبيب الأسنان
وخاصة عند بروز بعض المشاكل فصحة أسنانك لا تقل أهمية عن صحة أي جزء آخر من جسمك. ا



ومن أهم المشاكل التي تؤدي إلى ضعف الأسنان وإلى انبعاث رائحة كريهة من الفم
هي التهاب اللثة. لتجنب حدوث التهاب في لثتك اتبعي ما يلي: ا


١. قومي بتنظيف أسنانك مرتين يوميًا باستخدام فرشاة الأسنان ومعجون يحتوي على الفلورايد. ا

٢. استخدمي خيوط تنظيف الأسنان مرة واحدة على الأقل يوميًا واشطفي أسنانك بعد تنظيفها بالخيط. ا

٣. قومي بزيارة طبيب الأسنان بشكل دوري لفحص الأسنان وتنظيفها. ا

٤. احرصي على تناول أطعمة وعناصر غذائية متوازنة. ا

٥. تجنبي التدخين فإنه من أهم مسببات أمراض اللثة. ا



تنظيف الأسنان واللسان: ا


١. بلي الفرشاة بالقليل من الماء ثم ضعي عليها القليل من معجون الأسنان المحتوي على الفلورايد. ا

٢. تمضمضي ثم ابدئي بتنظيف أسنانك بالفرشاة وذلك بحركات دائرية قصيرة من الداخل إلى الخارج. ا


٣. لا تتعجلي عند تنظيف أسنانك إذ لا ينبغي أن تقل مدة تنظيف الأسنان كل مرة عن دقيقتين. ا

٤. قومي بتنظيف لسانك بلطف باستخدام فرشاة الأسنان أو باستخدام فرشاة خاصة للسان. ا




ومن الجدير بالذكر أن للأطعمة التي تتناولينها أثر كبير
على صحة فمك وأسنانك، وإليك بعض النصائح بهذا الخصوص: ا

١. لا تكثري من تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكريات كالحلويات
والعصائر والمشروبات المحلاة فهي تلتصق بالأسنان وتتلفها. ا

٢. قللي من شرب القهوة والشاي التي تتسبب في انبعاث رائحة كريهة من الفم وكذلك في تلون الأسنان. ا

٣. أكثري من تناول الخضراوات والفواكه الطازجة الغنية بالماء وبالفيتامينات والأملاح المعدنية. ا

٤. إياك وكسر الجوز والمكسرات الصلبة الأخرى بأسنانك فهذا قد يؤدي إلى تشققها أو تكسرها. ا

٥. لا تتناولي الأطعمة والمشروبات الحارة جدًّا أو الباردة جدًّا فهي ضارة بالأسنان. ا

عند ملاحظة أي تغير أو ألم في فمك أو أسنانك فلا تتردي بزيارة طبيب الأسنان
لحل المشكلة في أسرع وقتٍ ممكن فإهمال أي مشكلة وإن كانت صغيرة
قد يؤدي إلى تفاقمها وعندها سيكون علاجها أصعب وأكثر تكلفة.
اهتمي بأسنانك سيدتي لتتمتعي بأجمل ابتسامة!


=========================