وصفات - الرجيم - والتخسيس - والنحافة - و الرشاقة

لمن تبحث عن اللياقة والجمال جمالك سيدتي يبدأ من هنا
موسوعة - خلطات - وصفات - الرجيم - والتخسيس - والنحافة - و الرشاقة
لمن تبحث عن اللياقة والجمال جمالك سيدتي



تبييض الركب و الأكواع


وصفة سهلة و مجربة
نحتاجثلاث ملاعق خل ابيض كبيرة.
حبة ليمونة كبيرة.
مقدار غطاء من ماء الورد للرائحة.
قطعة قماش او شاش.
الطريقةتخلط المقادير معا
وتبل بها قطعة القماش وتلفيها حول الركبة او الكوع
وتدعيها حتى تجف
ثم تبيلها مرة اخرى وهكذا لمدة ساعتين.
تغسلين بالماء البارد و الصابون .
======================


خلطة الكيوي و الليمون لجسم من غير شحوم
-----------------------------------------
خلطة سهله و طعمها لذيذ.
هذا الشراب يكسر شحوم البطن و الارداف
نحتاج2 حبة كيوي .
2 ليمون .
ملعقة قرفة .
ملعقة زنجبيل .
نعناع .
1لتر ماء .
نخلط جيدا نصفي و نشرب قبل الاكل بساعة
==================

اخسر 7 كيلو في الشهر من غير تعب و لا رجيم

-----------------------------------------
من غير تعب و لا رجيم فقط مشي نصف ساعة يوميا و 58 وجبات صغيره و صحية .
و اتباع هذه الوصفة و شربها بانتظام .
الوصفةلتر ماء مغلي.
ملعقة من مبشور قشور الليمون .
ملعقة من مبشور قشور البرتقال .
ملعقة قرفة .
ملعقة زنجبيل .
2 كيوي.
نخلط جيدا نصفي و نشرب كوب قبل الاكل بربع ساعة .

=========================


دراسة حديثة عن الرجيم


-----------------------------------------
أثبتت أحدث الدراسات الغذائية ان ” البوب كورن” الفشار يساعد على أحساسك لفترة أطول بالشبع
حيث أن 4 ملاعق كبيرة من الذرة الصفراء تحتوي على 160 كالوري ولكنها تعطيكي 8 اكواب كبيرة
من الفشار بدون زبد أو زيت مع قليل من الملح او تتبيلتك المفضلة (بابريكا – تشيلي – )
يمكنك الحصول على السناك المفضل لك وتظلي مستمرة في نظامك الغذائي ولأنه من الحبوب
الكاملة الطبيعية فهو يحسسك بالشبع لفترة اكبر ويقلل من شهيتك للطعام.
أما البطاطس فقد ظلمت كثيرا منذ ان بدأ حلم الرشاقة يراود الكثيرين حول العالم
ولكنها في الواقع احدى اهم المواد الغذائية لرفع نسبة الحرق في الجسم وخصوصا
لمن يعانون من توقف فقدانهم للوزن مع انهم يستمرون في أداء التمارين والريجيم السليم
ولذلك لكل من يحب ان يزيد من نسبة حرق الجسم للطعام قومي بتناول البطاطس
على مدار اسبوع او 10 ايام في وجبة الغذاء ولكن عليك اكلها إما مسلوقة
او مشوية فقط مع القليل من البروتين الحيواني والسلطة الخضراء
وستجدي انه بعد ان تنتهي المدة وتعودي لنظامك الغذائي السابق
ستجدي نفسك بدأتي في فقدان الوزن الزائد من جديد.
اما بالنسبة للأجبان والايس كريم و لإنها تحتوي على مقدار عالي من الكالسيوم،
تحافظ على مستوي الكالسيوم بجسمك وهو ما وجد انه يمنع الجسم من تخزين الدهون
وبالعكس يدفعه لحرقها بسرعة اكثر ولكن لوجود نسبة من الدهون عالية بها
يفضل دائما تناولها ولكن باعتدال، قطع صغيرة تعطي تأثير كبير
وكلما كانت قليلة الدسم كان أفضل كثيرا.
ولذا بقليل من تلك الاطعمة في نظامك الغذائي يرتفع مستوي الحرق في جسمك
وتفقدي وزنك الزائد بطريقة اسهل وبدون حرمان

========================

وصفات لجسم و بشرة من غير شحوم



-----------------------------------------
الوصفة الأولى:قومي بوضع كوب من القهوة قبل الاستحمام، وتدليك المناطق التي ينتشر
فيها السيلوليت بحركات دائرية لدقيقتين أو ثلاث، ثم اغسلي جسمك بالماء البارد.
الوصفة الثانية:قومي بمزج كل من زيت جوز الهند، وزيت اللوز، ودلكي بهما مناطق
السيلوليت بحركات دائرية لمدة خمس دقائق، ولف المنطقة بفوطة ساخنة، لمدة عشرين دقيقة،
وبعد ذلك اغسلي الزيوت عن بشرتك بالماء البارد.
الوصفة الثالثة:امزجي نصف كوب من الليمون، وثلاث ملاعق من العسل،
وملعقة من الملح، وافركي المناطق بالمزيج،
ثم قومي بوضع فوطة نظيفة عليها لمدة ربع ساعة واغسليها بالماء الفاتر

======================
خلطة البهارات لجسم منحوت من غير شحوم


-----------------------------------------

تعد البهارات من الاشياء الفعاله في انقاص الوزن .
الطريقة ملعقة كبيرة كمون .
ملغقة كبير قرفة .
ملعقه كبيرة كركم .
ملعقه كبيرة من الزنجبيل المطحون .
لتر ماء مغلي .
نتركهم مدة ساعه ثم نصفي و نحلي الكوب بالعسل و نشربه باردا بعد الاكل بساعة

=======================

خلطة البهارات لجسم منحوت من غير شحوم


-----------------------------------------
تعد البهارات من الاشياء الفعاله في انقاص الوزن .
الطريقة ملعقة كبيرة كمون .
ملغقة كبير قرفة .
ملعقه كبيرة كركم .
ملعقه كبيرة من الزنجبيل المطحون .
لتر ماء مغلي .
نتركهم مدة ساعه ثم نصفي و نحلي الكوب بالعسل و نشربه باردا بعد الاكل بساعة

==========================
اخسر6 كيلو في الشهر من غير حمية و لا رجيم
-----------------------------------------
من غير حمية و رجيم ببرنامج اكل معتدل و صحي اخسر 6 الى 7 كيلو شهريا مع هذا الشراب.
الخلطة ملعقة كبيره بذور الشمر.
ملعقة كبيرة بذور الكتان .
ملعقة كبيره شاي.
باقه نعناع .
لتر ماء مغلي.
نخلط الكل و نتركهم 20 دقيقة نصفي و نشرب كوب قبل الاكل بساعه

=====================

خلطات لبطن منحوتة و مؤخرة رائعة
-----------------------------------------
خلطة مجربة و رائعه
نحتاج كوب ماء مغلي
شريحة ليمون .
ملعقة كمون .
نصف ملعقة زنجبيل .
رشه قرفة .
نخلط و نشرب ربع ساعه قبل الاكل .
3 مرات في اليوم

======================

خلطات لبطن منحوتة


-----------------------------------------
وصفة سهلة و مجربة .
تشرب يوميا لمدة شهر 3 اكواب قبل الاكل بعشرون دقيقة .
نحتاج
كوب ماء مغلي
ملعقة نعناع .
ملعقة بذور الشمر.
رشة قرفة .
نترك الخليط يتفاعل 10 دقائق نصفي و نشرب

==========================


كل ما يهم المرأة, جمال, الصحة, ملابس, البيت, طبخ, الأطفال

رجيم ريجيم الرجيم و الرشاقة
لمن تبحث عن اللياقة والجمال جمالك سيدتي والموضة والمكياج

جمال - الصحة - ملابس - البيت - طبخ - الاطفال

كل ما يهم المرأة, جمال, الصحة, ملابس, البيت, طبخ, الأطفال

=======================

إتيكيت، طريقة، وجبة، وجبات، صحية، الثقافة، الجنسية، مقال،
عادات، برنامج، ألعاب، دروس، بحوث، ديوان، قصائد، قصة، الدعاء،
أدعية، الزوجة، الزوجية، المرأة، الرجل، التغذية، كود، أكواد
الأحكام،الشرعية،الفتاوى، منتدى ،قبيله اولاد، يحيى،حكم،
برامج، دروس، شرح، تعليمية، برنامج، تحميل، كتب،الصحة