طريقة عمل صوص البرتقال والعسل

طريقة عمل صوص البرتقال والعسل


وجبات الأمراض المزمنة - ارتفاع ضغط الدم
* وجبة صحية من الصوص والصلصات:



* المقادير:



4 ملاعق صغيرة خل
4 ملاعق صغيرة عسل
1/2 1 ملعقة صغيرة برتقال مركز ومجمد
1 ملعقة صغيرة زيت زيتون




* الطريقة:



- تخلط جميع المكونات مع بعضها.
- تخفق جيداً حتى تمام الامتزاج.
- يقدم الصوص مع ما ترغب منه من الأطعمة.

* القبمة الغذائية/المقدار:

السعرات الحرارية = 89
السعرات الحرارية المستمدة من الدهون = 36%
الدهون = 3.7 جم
الكوليسترول = -----
البروتينات = 3. جم
الكربوهيدرات = 14.9 جم
الألياف = 2. جم
الصوديوم = 1 ملجم
السكريات = 14.2 جم

البدائل الغذائية لمرضى السكر
المجموعة الغذائية - الخضراوات 1 الكمية. - الفاكهة 2 الكمية. - الدهون 7 الكمية. - السكريات 7 الكمية.

============================