منتدى القاضى - الأسرة والمجتمع العربى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

طريقة عمل عصير برتقال بالموز

اذهب الى الأسفل

نقاش طريقة عمل عصير برتقال بالموز

مُساهمة من طرف واحد من الناس الأربعاء يناير 09, 2013 8:35 pm


طريقة عمل عصير برتقال بالموز


* وجبات الأمراض المزمنة ( ارتفاع ضغط الدم):
* العصائر الصحية:
* المقادير:

كوب عصير برتقال (تفاح) أو عصير آخر أو لبن.
3 ثمرات موز مجمدة (مقشرة ومقطعة قبل تجميدها).
توت مجمد أو طازج (أو أى فاكهة أخرى خوخ- عنب- كريز).

* الطريقة:

- يصب عصير البرتقال فى الخلاط الكهربائى، ثم يضاف الموز أو ما يقع عليه اختيارك من الفاكهة الأخرى ويخفق الخليط حتى تمام الامتزاج ويصبح ليناً.

* تقدم هذه الوجبة = مقداراً واحداً.

* القيمة الغذائية/المقدار:

السعرات الحرارية = 325
السعرات الحرارية المستمدة من الدهون = 14%
إجمالى الدهون = 2 جم (2%)
الدهون المشبعة = ----- (2%)
دهون متعددة التشبع = -----
دهون أحادية التشبع = -----
الكوليسترول = ----- (-)
الصوديوم = 7 ملجم (-)
البوتاسيوم = 1386 ملجم (35%)
الكربوهيدرات = 81 جم (27%)
الألياف = 6.3 جم (25%)
البروتينات = 4 جم
فيتامين (أ) = 13%
فيتامين (ج) = 179%
الكالسيوم = 3%
الحديد = 10%

* تعتمد النسب المئوية للقيم اليومية على النظام الغذائى الذى يقدم 2000 سعراً حرارياً.
واحد من الناس
واحد من الناس
كبار الزوار

بيانات العضو
تاريخ التسجيل : 11/01/2011
الجنسية : مصرى
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 2901

https://alkady.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى