طريقة عمل عصير برتقال بالموز
منتدى القاضى - الأسرة والمجتمع العربى :: قسم المطبخ العربى والشرق اسيوى والغربى :: منتدى الأكلات الصحية المتنوعة
صفحة 1 من اصل 1
طريقة عمل عصير برتقال بالموز
طريقة عمل عصير برتقال بالموز
* وجبات الأمراض المزمنة ( ارتفاع ضغط الدم):
* العصائر الصحية:
* المقادير:
كوب عصير برتقال (تفاح) أو عصير آخر أو لبن.
3 ثمرات موز مجمدة (مقشرة ومقطعة قبل تجميدها).
توت مجمد أو طازج (أو أى فاكهة أخرى خوخ- عنب- كريز).
* الطريقة:
- يصب عصير البرتقال فى الخلاط الكهربائى، ثم يضاف الموز أو ما يقع عليه اختيارك من الفاكهة الأخرى ويخفق الخليط حتى تمام الامتزاج ويصبح ليناً.
* تقدم هذه الوجبة = مقداراً واحداً.
* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 325
السعرات الحرارية المستمدة من الدهون = 14%
إجمالى الدهون = 2 جم (2%)
الدهون المشبعة = ----- (2%)
دهون متعددة التشبع = -----
دهون أحادية التشبع = -----
الكوليسترول = ----- (-)
الصوديوم = 7 ملجم (-)
البوتاسيوم = 1386 ملجم (35%)
الكربوهيدرات = 81 جم (27%)
الألياف = 6.3 جم (25%)
البروتينات = 4 جم
فيتامين (أ) = 13%
فيتامين (ج) = 179%
الكالسيوم = 3%
الحديد = 10%
* تعتمد النسب المئوية للقيم اليومية على النظام الغذائى الذى يقدم 2000 سعراً حرارياً.
مواضيع مماثلة
» طريقة عمل صوص الكريز
» عصير الفاكهة يسبب تسوس الأسنان عند الأطفال - طفولة وأمومة
» طريقة عمل أرز بالبقدونس
» طريقة عمل خبز جوز الهند
» طريقة عمل سمك بالكمثرى
» عصير الفاكهة يسبب تسوس الأسنان عند الأطفال - طفولة وأمومة
» طريقة عمل أرز بالبقدونس
» طريقة عمل خبز جوز الهند
» طريقة عمل سمك بالكمثرى
منتدى القاضى - الأسرة والمجتمع العربى :: قسم المطبخ العربى والشرق اسيوى والغربى :: منتدى الأكلات الصحية المتنوعة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى