اضطراب النوم الوجداني الموسمي

اضطراب النوم الوجداني الموسمي


إذا كان فرد ما يشعر بالتعب والكآبة في الشتاء؟ فهو إذا مصاب بحالة تدعي الاضطراب
الوجداني الموسمي Seasonal Affective Disorder .
ومن أعراض هذا الاضطراب النمطية الكآبة والنعاس والنوم لفترة طويلة ,
إضافة إلى نوبات من الرغبة الجامحة في تناول الكربوهيدرات وكميات كبيرة من الطعام.
ويميل الذين يعانون من هذا العرض إلى النوم باكراً والبقاء
تسع أو عشر ساعات في الفراش. في نوم متقطع لا يجدد النشاط تماماً,
وأثناء النهار يشعرون بالنعاس ويجدون صعوبة في التركيز, كما يشعرون بحاجة شديدة إلى النوم.
وتظهر هذه الأعراض عادة في أواخر الخريف أو أوائل الشتاء
وتستمر حتى الربيع وعندما يحل الربيع يصبح مرضي الاضطراب
الوجداني الموسمي ينبضون بالطاقة والحيوية وألق الحياة , ويقل توقهم إلى الكربوهيدرات.
كما يبدو أن عوامل عدة تنشط في هذه الحالة هرمون الميلاتونين (الذي يكبحه الضوء),
والذي يؤثر في المزاج ومستويات الطاقة, السيروتونين الكيميائي
المعني بالجملة العصبية كما ينظم شهية الإنسان للأطعمة الغنية بالكربوهيدرات ,
والساعة البيولوجية التي يضبطها الضوء.
إن أشهر فصل الشتاء في المناخ البارد لا تعطي ضوءاً كافياً لينظم
عمل الساعة بالنسبة لكثير من الأشخاص فيختل توازنها. فإذا كان هذا يسبب للفرد مشكلة,
فعليه أن يأخذ إجازة شتوية إلى مكان مشمس,
أو ينتقل إلى هناك إذا كان ذلك ممكناً وإذا لو استطاع عليه أن يجرب المعالجة الضوئية.
ويبدو أن التعرض للضوء في الصباح يساعد معظم الناس.