وجبة صحية من صلصة وصوص الخيار

طريقة عمل صلصة الخيار

* وجبة صحية من الصلصة والصوص

* المقادير:


ثمرتان خيار مقشرة ومقطعة إلي أجزاء صغيرة
1 كوب زبادي منز الدسم
1/4 كوب بقدونس مقطع إلي أجزاء صغيرة
1 ملعقة صغيرة كمون
1/2 ملعقة صغيرة ملح
1 كوب كريمة
1/4 كوب شبت


* الطريقة:


- تخلط جميع المقادير السابقة مع بعضها.
- ثم تخفق في الخلاط الكهربائي حتى تمام الامتزاج.
- تصب صلصة الخيار في إناء.
- يغطي هذا الإناء ويوضع في الثلاجة لمدة ساعتين
قبل التقديم لاستخدام الصلصة مع الطعام.

* القيمة الغذائية/المقدار:

السعرات الحرارية = 15
البروتينات = -----
إجمالي الدهون = 1 جرام
الصوديوم (الأملاح) = 31 ملجم
الكوليسترول = 2 ملجم
الكربوهيدرات = -----
الألياف = -----